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1. Fundamentos da Sobrevivência Princípios básicos para avaliar o ambiente, usar os sentidos, improvisar, manter a calma, agir como os nativos e desenvolver padrões de sobrevivência em qualquer cenário.

2. Psicologia e Controle do Medo Como a mente reage em situações extremas: estresse, medo, ansiedade, solidão e culpa – e como se preparar emocionalmente, manter atitude positiva e administrar o estresse para não travar na hora H.

3. Planejamento e Kits de Emergência Montagem de planos de ação e kits de sobrevivência com foco em água, fogo, abrigo, alimentos, cuidados médicos, sinalização e itens diversos essenciais.

4. Saúde, Higiene e Primeiros Socorros Cuidados básicos para manter o corpo funcionando: higiene em campo, prevenção de doenças, atendimento a sangramentos, fraturas, choques, picadas, queimaduras, hipotermia, diarreia e uso de fitoterápicos.

5. Abrigos e Proteção contra o Clima Como escolher locais e construir abrigos com lona, poncho ou materiais naturais, além de soluções para neve, deserto, praia e outros ambientes hostis.

6. Água: Encontrar, Filtrar e Armazenar Fontes naturais de água em diferentes terrenos, técnicas de coleta (condensadores, gelo, chuva, solo), métodos de filtragem, desinfecção e armazenamento seguro.

7. Fogo: Acender e Manter Princípios do fogo, escolha de local e combustível, tipos de fogueira e diversas formas de acender (fósforo, lente, bateria, sílex, arco e broca, etc.).

8. Alimentos, Caça, Pesca e Conservação Uso de insetos, peixes, répteis, aves e mamíferos como alimento, técnicas de armadilhas e laços, dispositivos de pesca, preparo e conservação: defumação, secagem e outros métodos.

9. Plantas Úteis e Medicinais Identificação básica, teste de comestibilidade, plantas comestíveis em diferentes climas, preparo para consumo, usos medicinais e aplicações diversas (chá, cataplasma, decocção, etc.).

10. Plantas Venenosas e Como Evitá-las Como as plantas envenenam, regras para não se intoxicar, sinais de dermatite de contato, envenenamento por ingestão e lista das principais espécies perigosas.

11. Animais Perigosos e Defesa Pessoal Insetos, aracnídeos, cobras, lagartos, peixes e criaturas marinhas perigosas: como reconhecer, evitar ataques, minimizar riscos e agir em caso de acidentes.

12. Ferramentas, Armas e Equipamentos Improvisados Bastões, porretes, lanças, facas, arco e flecha, cordas, mochilas improvisadas, roupas, utensílios de cozimento, cola, resina e outros equipamentos feitos com materiais naturais.

13. Sobrevivência em Diferentes Ambientes Estratégias específicas para deserto, selva tropical, clima frio e neve, mar aberto, costa, rios, corredeiras e travessia de água com boias, balsas e botes improvisados.

14. Navegação, Orientação e Leitura do Clima Como se orientar com bússola, sol, lua e estrelas, improvisar bússolas, entender sinais do céu e tipos de nuvens para prever mudanças climáticas.

15. Sinalização e Resgate Técnicas para ser visto e ouvido: uso de fogo, fumaça, espelhos, luzes, apitos, códigos SOS, sinais terra–ar e comunicação visual com aeronaves e equipes de resgate.

16. Perigos Nucleares, Biológicos e Químicos (NBC) Noções de radiação, poeira radioativa, agentes biológicos e químicos, tipos de exposição, proteção com abrigo e blindagem, água e alimentos seguros em ambientes contaminados.

17. Plantas comestíveis, medicinais Listas ilustradas de plantas comestíveis

18. Plantas Comestíveis, Medicinais e Venenosas Guia prático e ilustrado para identificação, testes básicos de segurança, formas de preparo e alerta sobre espécies perigosas.

19. Serpentes, Lagartos e Peixes Perigosos Reconhecimento de espécies de risco, prevenção de acidentes e condutas essenciais em caso de picadas, mordidas ou contato com animais tóxicos.

20. Nós e Cordas Essenciais Os nós mais úteis para sobrevivência, camping e emergência: amarrações seguras, montagem de abrigos, transporte de carga e improvisos que aumentam sua eficiência no campo.

21. Nuvens Indicativas de Clima Leitura rápida do céu para antecipar mudanças climáticas: tipos de nuvens, sinais de tempestade, vento, chuva e quedas bruscas de temperatura.

22. Geração de Energia em Blackout Como se preparar para quedas prolongadas de energia: prioridade de consumo, armazenamento, alternativas acessíveis e formas práticas de gerar eletricidade em emergências.

23. Kit de Sobrevivência O que realmente importa levar e por quê: montagem de kits por nível de risco (urbano, viagem, bug out, apagão), organização inteligente e erros que comprometem sua segurança.

24. Plano de Ação e Evasão Como planejar rotas, pontos de encontro, comunicação familiar e tomada de decisão sob estresse. Um modelo simples e aplicável para agir rápido antes que o caos se instale.

O livro possui 500 páginas completas, organizadas de forma didática, prática e aprofundada — oferecendo conteúdo real, aplicável e estruturado para quem deseja se preparar de verdade.

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